Litt om meg og min bakgrunn
Jeg heter Charlotte, 1967-modell, gift og har en sønn. I voksen alder utdannet jeg meg til personlig trener ved Norges Idrettshøyskole i Oslo. Det betyr mye for meg å trene, holde meg i form, være ute på tur og være sammen med mennesker jeg opplever som hyggelige og positive. Fysisk aktivitet gir meg gode opplevelser, et positivt sinn og en sterk kropp.
Det startet med
følelsen av kaos i egen kropp og hode. Jeg visste at jeg var nødt til å ta grep for å få det bedre. Jeg hadde diffuse plager og vondter i kroppen og humør som en berg- og dalbane. På de verste dagene lå jeg sammenkrøllet i senga som et foster med en følelse av å bare være til bry for alle rundt meg. Jeg kunne ikke fatte at noen orket meg og tenkte at de kunne ha det bedre uten meg!
Det kom til et punkt der jeg bestemte meg for at nok var nok – at slik ønsket jeg ikke å ha det lenger. Jeg likte ikke kroppen min og hatet hvordan jeg følte meg. Derfor bestemte jeg meg for å legge om kostholdet og begynne med styrketrening. I tillegg la jeg inn flest mulig motbakker på turer med hunden.
På kort tid merket jeg store forandringer. Jeg gikk ned i vekt, de diffuse plagene og vondtene ble merkbart mindre og jeg følte meg mentalt sterkere.Lite visste jeg om at trening og endring i kosthold også skulle gjøre meg sterkere psykisk. Jeg følte meg så utrolig bra – både gladere og sterkere. Gjett om det var motivasjon til å fortsette min nye helsereise. Det handlet først og fremst om meg selv. Men det fikk positive ringvirkninger for familien også.
Det var ikke snakk om en ny slankekur. Denne gangen skulle endringene bli til en livsstil!
SMIL for helse
SMIL står for:
- Styrke – mental og fysisk styrke med trening, hverdagsaktivitet og smart mat
- Mestring – gode mestringsopplevelser på trening og mestring i hverdagen
- Inspirasjon – til mer hverdagsaktivitet, enkel og effektiv trening og et balansert kosthold
- Livsstil / Livskvalitet – dine valg skal gi deg overskudd og glede i hverdagen
Hvorfor jeg jobber med helse og livsstil
- Jeg tror på at daglig bevegelse, fysisk aktivitet og regelmessig trening bidrar til bedre livskvalitet
- Jeg tror på at det å redusere stillesitting og ta flere pauser i løpet av dagen bidrar til økt velvære og bedre helse.
- Jeg tror på at voksne mennesker selv må ta ansvar for hvordan de ønsker å ha det.
- Jeg tror på at det nytter med forebyggende helsetiltak.
- Jeg tror på at enkle tiltak kan bety en stor forskjell.
Du blir hva du spiser, drikker, tenker og gjør!
Min visjon
«Jeg vil utgjøre en forskjell for kvinner ved å inspirere og veilede til å ta gode valg for en bedre helse slik at de kan føle seg bra, ha god livskvalitet og mer energi»
Da ønsker jeg at
- Du skal oppleve en enklere hverdag med god livskvalitet
- Du skal få økt mobilitet, balanse, styrke og hjerte-/lungefunksjon
- Du skal oppleve bevegelses- og treningsglede
- Du skal oppnå drømmene dine
- Du skal komme deg ut på tur
- Du skal kunne gå i fjellet
- Du skal kunne leke med barn/barnebarn
- Du skal kunne gå på ski
- Du skal kunne reise
- Du skal kunne jobbe i hagen din
- Eller gjør noe annet som betyr mye for deg eller som du drømmer om
Jeg opplever glede og er fornøyd
- Når kunder er fornøyde og gir positive tilbakemeldinger
- Når kunder oppnår drømmen sin
- Når det jeg gjør gir resultater for kundene mine
- Når kunder opplever treningsglede og mestringsfølelse
- Når kunder får positiv utvikling i ferdigheter
- Når kunder opplever forbedret helse
